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夏天到了，產后新妈為了预(yu)防中暑，坐月子不能捂得太厲(li)害，產妇房間可以適当(dang)開空調或者吹風扇，把(ba)房間温度降下來(lai)，但不能直(zhi)接對着產(chan)妇和寶寶吹。此外，新(xin)妈不仅要調理(li)身體，還(hai)要承擔給新生儿哺乳的重任(ren)，所以(yi)對產后(hou)的營养要特別重視，但也不能因此盲目進补，一些弊多(duo)利少的飲食習惯要(yao)注意戒忌。

1.忌過早大量喝汤

適(shi)当(dang)地喝补汤是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產妇大(da)量喝汤，容易使產妇大量分泌奶水，而剛剛出生(sheng)的婴(ying)儿胃容量小，吸吮力也较(jiao)差，吃(chi)得也少，過多的奶水會淤(yu)滞(zhi)於乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成產妇痛(tong)苦，還會影響正常哺乳。

2.忌喝紅糖水太久

過多飲(yin)用紅糖水，不仅會损坏產妇的牙(ya)齒(chi)，如果在夏(xia)天里坐月子的產(chan)妇喝得過多，還會导致出汗(han)過多(duo)，使身體更加虚弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝(he)得(de)過多會增加恶露中的血量，造成產妇繼續失(shi)血，反(fan)而引起贫血。

3.忌吃硬、咸、生冷食物

產妇(fu)在產后身體虚弱，活動量(liang)较小，吃硬食(shi)容易造成(cheng)消化不良。咸食中含(han)盐较多(duo)，容易引起產妇體(ti)内水(shui)钠潴溜，造成浮肿；夏季坐月子，產妇有時會些吃生冷食(shi)物，如冰淇淋、冰(bing)冻飲料和凉拌菜等，但產后過(guo)早食用这(zhe)些食物，不仅會影響牙齒和(he)消化功能，還容易损伤脾胃，不利於恶(e)露排出(chu)。

4.忌急於服用人參

剛生(sheng)完孩子(zi)的新妈，精力和體力(li)消耗很(hen)大，十分需要卧床休息，如果(guo)此時服用人參，反而(er)因興奋难以安(an)睡，影響精(jing)力(li)的恢复。因此，新妈妈(ma)在生(sheng)完孩子的一個星期之内，不(bu)要(yao)服用人參，分娩7天以后，新妈妈的伤口已經愈合，此(ci)時服點人參，有助於新妈妈的體力恢复。但也(ye)不可服用過多。人參屬熱，夏(xia)天服用(yong)，更易导(dao)致新妈上火。

5.忌過多吃雞蛋

医學研究(jiu)表明(ming)，在整個(ge)產褥期間，新妈妈每天需要(yao)的蛋白質約100克左右，因此，每天(tian)吃雞(ji)蛋3～4個(ge)就足(zu)够了。過量食用雞蛋會增肠胃负擔，甚(shen)至(zhi)容易引起胃病。

6.忌多吃味精

為了婴儿不出現缺鋅(xin)症，新妈妈應忌吃過(guo)量味(wei)精。一般而言，成人(ren)吃味精是可以的，而(er)婴儿，特別是12周内(nei)的(de)婴儿，如果(guo)哺乳期間的妈妈在摄入高蛋白飲食的同(tong)時，又(you)食用過量味(wei)精，則對婴儿非常不利，會(hui)导致婴儿缺鋅症(zheng)。这樣，婴儿(er)不仅易(yi)出現味覺差、厭食現象，還會造成智(zhi)力减退、生长发育迟(chi)缓等不良后果(guo)。

7.忌喝大量白開水

一般新妈妈在懷孕末期通常都(dou)會(hui)有水肿現象，而產后坐月(yue)子正是身體恢(hui)复的黄金時期，这段時間要讓身體积聚的(de)所有水分盡(jin)量排出，如(ru)果產妇喝進太多(duo)水，反而不(bu)利於(yu)身體恢复。如果是(shi)剖宮產的妈妈可能需要服用一些(xie)药物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應(ying)该分次適量飲用。